Yoga Kafe 瑜珈 ‧ 療癒 ‧ 空間- Janus Tsai 老師專訪

2019/04/25
Yoga Kafe 瑜珈 ‧ 療癒 ‧ 空間- Janus Tsai 老師專訪
「瑜伽是自我覺察,自我感受,為自己做出適切選擇,學習對生命負責的一種歷程。」- Janus Tsai老師

Janus Tsai 老師Facebook 簡介中寫著:「瑜伽是自我覺察,自我感受,為自己做出適切選擇,學習對生命負責的一種歷程。」—— 這未免也太抽象了,但轉念一想,若非有一定的經歷和故事,哪能有這番體悟? 因此小編一開始便單刀直入,詢問 Janus老師如何接觸、踏入瑜伽,進而成為瑜伽療癒師?

殊不知,Janus老師有點心虛地笑說:「其實學習瑜伽,完全是很膚淺的開始!」原來大學學習心理學、為球隊一員的Janus老師,因為球隊訓練需要而接觸了重訓,後來研究所選擇了運動管理,因為想做運動行銷,認為如果能更瞭解第一線客群的需要,對於日後的工作會有幫助,便以嘗試看看的想法考取了重訓、飛輪等相關指導證照,但那時的他,只把瑜伽視作「伸展」,為了更瞭解這項運動,他直接報名了瑜伽師資訓練班。

在毫無經驗下,在認識瑜伽這項「伸展運動」時,Janus老師碰壁了。過去有運動習慣、待過球隊的他,在練習、考取師資的過程中,發現瑜伽不僅僅是「伸展」,它所利用到的肌群、鍛鍊肌耐力的方式與過去截然不同,一直自認身體素質不錯的老師,更意外地發現,瑜伽裡竟然這麼多動作他無法一步到位,甚至會抽筋。不過瑜伽帶來的不僅僅是身體上的鍛鍊與柔軟,更是一種生活方式和態度,對 Janus老師也是如此。在練習過程中,他從導師的引導中獲得啟發,也因為過去的心理學背景,讓他毅然決然選擇了由當時的師資班所延伸的「瑜伽療癒」開始深入學習研究。

「瑜伽療癒」並非是一種瑜伽系統或是門派,它是一種以瑜伽作為媒介,進行自我察覺、學習自我觀察,進而達到療癒效果的過程。以現代來說,肩頸痠、下背痛、手腕痛...等各種狀況充斥著我們生活,你有沒有想過,這些慢性疼痛是怎麼造成的呢?我們常有個既定印象,認為肩痛醫肩,因此多按摩,或是多做一些伸展活動即可改善、痊癒。但其實不然,「疼痛」的成因遠比我們所認定的更為複雜,而從不同面向去探索疼痛的關聯性,並進而調節改善,就是瑜伽療癒。

Janus老師說:「疼痛的原因可能來自多方,疼痛是生理上的感覺。以背痛來說,的確可能因為坐姿不正導致,但實際上,卻是無意識的壓力,造成神經過度敏感,同時肌肉也隨之緊繃、不當用力,才會導致疼痛,而瑜伽療癒師,就是引導你找到實際上的癥結點。」沒錯,瑜伽療癒並不單單是瑜伽而已,瑜伽動作算是媒介,「在進行瑜伽療癒時,我會提供許多方法,像是呼吸、不同角度、程度的瑜伽動作,再加上深度對話過程,幫助學員去了解、熟悉自身的狀況,有了自我察覺和探索的能力,才能知道對自己合適的方法,才可以修正真正的問題,而那些問題可能是生活習慣、心理狀態、觀念、動作行為,也有可能是人際關係。」Janus老師這麼解釋。

老師繼續說道:「舉例來說,我們常常說,『膝蓋要對齊腳尖』,但並不是每個人都能100%做到,如果這位學員他就是做不到,我堅持他要做到,這個動作理論上的確對於身體是好的,但是『強迫』他去做到可能就引起了他心理壓力,對心裡反而是不健康的,也可能造成身體的損傷。每個人都有自己的最大負荷,但我所在做的,是引領學員以『最佳負荷』的狀態往『最大負荷』前進,並慢慢進步,以這個例子來說,他如果膝蓋稍微偏了20度,但對他來說是能勝任的,那就可以了。」

「為了有效達到療癒,其實有很多地方都要注意,因為學員需要有安全感,對療癒師產生信任。像是老師的教室 Yoga Kafe 採自然光,使用木頭裝潢,並選了有著溫暖觸感與療癒質感的英國品牌 agoy大地瑜伽墊 —— 這些都是為了要營造一個溫暖和諧的空間,學員才能不害怕地吐露想法,專心在自我。」Janus老師對著教室空間比劃著。不過這樣緩和的療癒課程,目前台灣還有許多人不甚了解。 Janus老師苦笑著說:「老實說,推廣瑜伽療癒是挺辛苦的,首先是台灣沒有太多前輩可以跟隨、學習。現在大家多半講求效率,肩頸痠痛就想有特定的幾個動作可以舒緩疼痛就好,短時間是能見效,但長久看來,根本的問題並沒有解決。」

聽完老師的說明,小編不禁想問,這麼辛苦的路,Janus老師有曾經後悔過嗎?「當然沒有囉!如果可以重新選擇,我還是會走一樣的路。最後告訴你一個小故事,其實走了瑜伽這條路後,看待事情的角度改變了,我因此和家人的關係也改善了,懂得以合適的方式與家人相處、溝通,所以我覺得這很值得、有價值的,這會一生受用。我希望學員在結束課程後,個人特質可以有所提升,從中學習到的探索過程,能在未來生活中持續應用,越活越好!」老師最後帶著笑,以充滿希望的語氣為這次的訪問劃下句點。



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